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不満&不安がなくなるコツ!幸福度の高い国民が共感した「今、ここ」への意識

2020年2月11日

  • 家庭に仕事、交友関係まで、あらゆる場面で抱えてしまう「ストレス」。頑張れば頑張るほど、なぜかたまっていく人は、もう少し「自分を大切に」した方がいいかもしれません。そこで、「幸福度の高い国」として有名なスウェーデンで国民的ベストセラーとなった『北欧スウェーデン式自分を大切にする生き方 心の病を抜け出した夫婦からのアドバイス27』(マッツ・ビルマーク、スーサン・ビルマーク/文響社)から、幸せな国で暮らす人々が共感した「自分を大切にできる方法」を連載形式で紹介します。


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    人間の一番不思議なところは、と問われたダライ・ラマが、こう答えています。


    「人間そのものです。人間は、お金を稼ぐために健康をないがしろにし、今度はその健康を取り戻すためにお金を使います。また、先のことを心配するあまり、現在をしっかり生きていません。その結果、いまを生きるでも、未来を生きるでもなく、死など無縁とばかりに暮らした挙句、人生を一度も楽しむことなく死んでいくのですから」


    なにもかもがうまくいき、いまこの瞬間を生きている、と感じた経験があるでしょうか。


    ずっとこのままでいたい、そんな心安らぐ瞬間が誰にでも一度はあります。


    たとえば、子どもやパートナー、ペットと思い切り楽しいひとときを過ごしているとき、大自然にかこまれたすばらしい体験などもそうかもしれません。


    あるある、と思ったあなたは、「今、ここ」をしっかり味わった経験がちょっぴりあるのです!


    それにしても、いったいなぜ、いまこの瞬間を味わうのがこうも難しいのでしょうか。


    わたしたちの脳は絶えず先のことを考えて、いまの言動が後でどんな影響をもたらすかを検討しています。


    過去を分析した情報をもとに、新しいアイデアや解決策を考え出しているのです。


    それでつい、いまこの瞬間よりも、過去や未来のことばかり考えてしまう、というわけです。


    過去があるからいまの自分があり、未来は成功や幸せへの期待と常に結びついています。

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